Загрузка...Творог 0% является высококачественным кисломолочным продуктом, принадлежащим к разряду диетического питания. Он популярен, прежде всего, благодаря своему вкусу и полезным качествам. Естественно, творог изготавливается только из натуральных компонентов и никакие химические добавки при этом не участвуют.
Употребление 0 процентного творога
Показатели калорийности у этого продукта оказываются достаточно невысокими – 110 килокалорий в 100 граммах и потому продукт так часто встречается в самых различных диетах:
* Детских;
* Спортивных;
* Для похудения;
* Связанных с болезнями и так далее.
Особенно характеристики данного продукта оказываются бесценными для кулинарии, когда необходимо приготовить то или иное низкокалорийное блюдо. Вкус приготовленных с помощью этого творога нежирных сырников, вареников, ватрушек и запеканок оказывается изысканным и неповторимым. Блюда же считаются более полезными по сравнению с такими же продуктами, но сделанными с участием жирного творога.
С обезжиренным творогом очень вкусными получаются фрукты или ягоды. Нередко творог употребляют с небольшим количеством меда, и получившееся блюдо оказывается еще более питательным.
Нельзя не отметить наличие кальция в этом продукте, который считается очень полезным для костной системы. Кроме того, здесь присутствует полезнейший витамин В12, также ответственный за формирование костных тканей (а также хрящевых), наряду с молочным белком. Вот почему употребление представленного творога оказывается неплохой профилактикой против самых различных болезней, включая атеросклероз, а также остеопороз.
Противопоказаний к употреблению творога нет: желательно кушать максимум 400 грамм в день, не злоупотребляя подслащенными творожками.
Энергетическая ценность 0 процентного творога
В 100 граммах обезжиренного творога содержится:
* Белков — 22 грамма;
* Жиров – 0,6 грамм;
* Углеводов – 3,3 грамма.
Рекомендуется употребление такого творога перед сном, так как он дает прекрасное ощущение сытости на всю ночь. Одними из главных полезных элементов, которые содержатся в твороге, считаются фосфор и кальций. Они достаточно полезны для человеческой костной системы. Не удивительно, что подобный продукт рекомендован всем людям, несмотря на возраст и физиологическое состояние.